Ученые рассказали об опасностях длительного сна

Фото: i0.wp.com

Сон длительностью более восьми часов может не только навредить психике, но и в два раза увеличить шансы умереть от инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые из Килского университета в Великобритании, пишет издание Science Alert .

Специалисты проанализировали 74 исследования, охватив более трех миллионов участников. Оказалось, что десятичасовой сон увеличивает вероятность смерти на 30 процентов по сравнению с семичасовым. При этом риск смерти от инсульта возрастает на 56 процентов, а от сердечно-сосудистых заболеваний — на 49 процентов. Плохой сон также связан с проблемами для здоровья и увеличивает риск заболеваний сердца на 44 процента.

Ранее исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в США выяснили, что правильно составленное расписание ночного сна и строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет значительно улучшить продуктивность и чувствовать себя бодрым и здоровым.

Еще одним немаловажным фактором является поза во сне — для того чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи, требуются специальные подушки. Для наиболее полного и быстрого расслабления эксперты из Национального фонда сна США советуют подкладывать подушку под ноги, если человеку комфортнее спать на спине, констатирует РИА Новости.

 
По теме
DSC_3231.JPG - Администрация Даниловского р-на 15 августа в Даниловской ЦРБ прошла методическая конференция на тему «Заболевания, связанные с образом жизни».
17.08.2018
Патрулирования ГИМС - МЧС На предстоящие выходные ожидается жаркая погода. В целях предотвращения несчастных случаев на воде на инспекторском участке г. Пошехонье усилены профилактические патрулирования по профилактике безопасного поведения у воды.
18.08.2018
В Ярославле состоится XI Всероссийский чемпионат по водно-моторным соревнованиям - МЧС В период с 21 по 24 августа 2018 года в городе Ярославле пройдет XI Всероссийский чемпионат по  водно-моторным соревнованиям среди команд Государственной инспекции по маломерным судам МЧС России.
18.08.2018
В Ярославле состоится XI Всероссийский чемпионат по водно-моторным соревнованиям - МЧС В период с 21 по 24 августа 2018 года в городе Ярославле пройдет XI Всероссийский чемпионат по  водно-моторным соревнованиям среди команд Государственной инспекции по маломерным судам МЧС России.
16.08.2018 МЧС
17 августа в 21.45 в лесном массиве около деревни Дмитрехово в Брейтовском районе по предварительной информации водитель квадроцикла мужчина 1981 г.р., житель г. Ярославля при движении по лесу, переезжая овраг,
18.08.2018 МВД
В Ярославле пропала 14-летняя девочка - Ярославский регион В Ярославле ищут Викторию Гусейнову. Как сообщает поисковый отряд «Лиза Алерт», 14-летняя девочка ушла из дома 15 августа и не вернулась.
18.08.2018 Ярославский регион
В Ярославской области водитель квадроцикла перевернулся в овраг и погиб Страшное ДТП произошло в Переславском районе Ярославской области в пятом часу утра в субботу, 18 августа.
18.08.2018 Ярославский регион
В Ярославской области столкнулись две иномарки: пострадал один человек Смертельное ДТП произошло в Брейтовском районе Ярославской области в десятом часу вечера в пятницу, 17 августа.
18.08.2018 Ярославский регион
Preobr_26_18_1 - Музей-Заповедник Третий день фестиваля «Преображение» выдался насыщенным и разнообразным. Третий день фестиваля искусств «Преображение» начался с утреннего мастер-класса по колокольному звону, который провела Наталья Хольшина,
19.08.2018 Музей-Заповедник
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Uglich-Online.Ru ТИЦ Углич участвует в выставке «Первая турнеделя» в Москве. Настольная игра «Дыхание веков древнего города» помогает посетителям выставки узнать интересные факты из истории Углича.
18.08.2018 Uglich-Online.Ru
Мероприятия второго дня фестиваля искусств «Преображение» прошли сегодня в музее-заповеднике Второй день фестиваля искусств «Преображение» открылся концертом колокольных звонов,
18.08.2018 Музей-Заповедник
На XXVI фестиваль искусств «Преображение» в Ярославль прибыли 30 лучших звонарей России В Ярославле с 16 по 19 августа проходит XXVI фестиваль искусств «Преображение».
17.08.2018 Ярославский регион
В Угличе в начале августа дни исчисляются не в минутах и часах, в а количестве кадров, сделанных в городе, – с 1 по 5 августа в нашем городе проходит уже традиционный международный фестиваль фотографии «Фотопарад в Угличе».
15.08.2018 Угличская газета
Начали с победы - ИА Ярославский спорт В Сочи стартовал Кубок мира по хоккею среди молодёжных команд. Ярославский «Локо» в первом матче группового этапа встречался с канадской командой "Оттава Кэпиталз".
19.08.2018 ИА Ярославский спорт
Домашняя победа - ИА Ярославский спорт Сегодня в рамках 7-ого тура Первенства Футбольной национальной лиги в Ярославле «Шинник» принимал «Зенит-2» из Санкт-Петербурга.
19.08.2018 ИА Ярославский спорт
Ученица 11-го класса ярославской школы №58 Екатерина Кочеткова завоевала серебро на XVII Всекитайской женской математической олимпиаде, которая прошла в городе Чэнду, провинция Сычуань.
17.08.2018 Ярославский регион
В Ярославле башенный кран рухнул на бетономешалку: двое пострадавших - Ярославский регион Башенный кран упал на бетономешалку на стройке во Фрунзенском районе. ЧП произошло утром в пятницу, 17 августа, на улице Суздальской на строительной площадке многоквартирного дома.
17.08.2018 Ярославский регион
Испарившиеся надежды: асфальт на проспекте Авиаторов укладывают во время ливня - Ярославский регион Дождь и лужи - не помеха для ремонта дорог. К такому выводу пришли ярославцы ставшие свидетелями того, как на проспекте Авиаторов в Ярославле во время ливня укладывают асфальт.
16.08.2018 Ярославский регион