Реалити-шоу: пять жительниц Ярославской области должны похудеть за два с половиной месяца

Фото: yarreg.ru

Стать красивее, стройнее, здоровее – ну какая женщина этого не хочет? Поэтому проект «Пышем здоровьем», стартовавший в ноябре прошлого года в Данилове, продолжает завоевывать просторы Ярославской области.

Координатором проекта стала врач Ярослав­ского областного центра медицинской профилактики, специалист по здоровому питанию Татьяна Селезнева, а помогают ей руководители районных ЦРБ, редакции местных газет, общественные организации и сами участники, которые добровольно соглашаются не просто похудеть под руководством врача за два с половиной месяца, но и открыто рассказывать, как идет процесс.

В компании – веселее

Сон напрямую связан с процессом похудения – В Данилове первых участниц нашего проекта, который тогда назывался «Пышем здоровьем», сагитировала редакция районной газеты «Северянка», – рассказывает Татьяна Селезнева. – Участниц мы нашли на форуме даниловских матерей, всего пять женщин, и поставили общую задачу: правильно питаться по индивидуальным рекомендациям врача, приходить на общие встречи, рассказывать, как идет процесс, в течение 70 дней. Результаты оказались очень хорошими, и вслед за Даниловом в наш проект включился Гаврилов-Ям, а теперь – Любим и Ярославль, собирается присоединиться Ростов.

Мотивация похудеть, а следовательно, почувствовать себя лучше оказалась сильнее страхов и стереотипов, и в итоге в начале марта в участники проекта записались четыре дамы и один джентльмен. Как и в Данилове, а затем и в Ярославле, среди участников были и люди с сопутствующим сахарным диабетом, для которых снижение веса стало в первую очередь способом заметно улучшить качество жизни.

– Четверым нашим участ­никам больше 60 лет, одна женщина помоложе, – рассказала ответственный секретарь газеты «Гаврилов-Ямский вестник» Анна ПРИВАЛОВА. – Но для каждого из них снижение веса оказалось личной задачей: не для красоты, а для достижения хорошего самочув­ствия, возвращения утраченного здоровья, поскольку вес у них зашкаливал за 100 килограммов. Поэтому наши худеющие добросовестно выполняли все рекомендации врача Татьяны Селезневой, питались дробно, соблюдали питьевой режим, вели пищевые дневники. Даже праздники – а на время проекта пришлись и Пасха, и 1-е, и 9 Мая – не свернули их с пути снижения веса. Конечно, поначалу не обошлось без курьезов: кто-то без меры налегал на финики, кто-то не мог спокойно смотреть на хлеб и пироги… Но постепенно все выравнялись, и результат не заставил себя ждать: по итогам акции все сбросили от 8 до 14 килограммов. Правда, как признавались сами участники, без контроля врача и нашей газеты они бы не справились. А самое интересное – глядя на них, также встали на путь снижения веса и изменения своего пищевого поведения их родственники, друзья, знакомые. Многие худели «за кадром» вместе с участниками проекта, но без публичности. И немаловажно, что после официального окончания нашего 70-дневного пути никто не собирается вновь поправляться, наоборот – все выразили твердое намерение продолжать жить по новым правилам.

Взгляд мужской и женский

Влюбленные женщины худеют Для того чтобы участвовать в проекте публично, нужно обладать смелостью, за что организаторы не раз говорили слова благодарности. Но смелость мужская и женская проявляется по-разному. Так, жительница Гаврилов-Яма Нина Ющук на одной из встреч даже прочитала стихи собственного сочинения – процесс похудания пробудил в женщине творческий потенциал:

Научилась воду пить. Это очень важно.
Хочется здоровой быть, стройной и отважной.
Нет желанья есть конфеты, пироги, варенье.
Наслаждаюсь я теперь хорошим настроеньем.
Бодрость духа появилась. Результат заметен –
Почти восемь килограммов уплыло за месяц.

– За полтора месяца сидения дома на больничном набрал лишние кило, в итоге при росте 181 сантиметр стал весить почти 130, – рассказывает Геннадий Германович. – Поэтому даже шнурки на ботинках завязывал с большим трудом. Но в начале марта прочитал заметку в районной газете и пришел на первую встречу в нашу ЦРБ – там был полный зал. На вводной лекции нам все рассказали, объяснили, и я решил поучаствовать. Сразу скажу, что в одиночку не справился бы. Сначала и нарушения были – то рыбы соленой наемся, то кураги без меры. Но под руковод­ством врача постепенно вошел в колею, вел дневник питания, отчитывался на встречах, о трудностях рассказывал. В итоге выработался новый режим питания, со вторым завтраком и полдником, стал больше пить простой воды. Глядя на меня, и супруга начала так же питаться, вес снижать, и родственники, даже те, кому больше 70 лет. Мой личный итог за два с половиной месяца – почти 12 килограммов в минус, и это не предел: мы с женой будем продолжать худеть, поскольку чувствуем себя теперь гораздо лучше.Житель Гаврилов-Яма Геннадий Комаров – пока единственный мужчина в проекте, согласившийся на публичность. В его случае причина прозаична: за время долгой болезни увеличился вес, стало трудно нагибаться, появилась одышка, а это мешает физической работе.

***

Итог двухмесячного «похудательного» марафона, по отзывам всех участников, произвел изменения не только в телах, но и в головах. Люди почувствовали, что такой образ жизни им подходит, что преимуществ они получают гораздо больше, чем раньше, и высказывают твердое намерение жить по-новому и дальше, уже без контроля врача-диетолога.
– Это и была наша главная задача – пробудить в людях сознание, что нужно меняться самим, менять свою жизнь, – объясняет Татьяна Аркадьевна. – Тем более что здоровый образ жизни, правильное питание не требуют никаких затрат – главное, чтобы человек сам захотел быть здоровым, подтянутым. По-настоящему полезные человеку продукты стоят недорого, гораздо дешевле высококалорийных деликатесов и прочего. А таблеток от ожирения нет и не будет. И точно могу сказать, что уже через два-три месяца у людей, придерживающихся принципов правильного питания, снижается потребность в употреблении большого количества лекарств, так как перестраиваются метаболические процессы в организме. Поэтому мы очень рады, что наша инициатива, получившая изначальную поддержку в Данилове, теперь распространяется и по другим районам Ярослав­ской области. Люди становятся стройнее, чувствуют себя лучше и вдохновляют своим примером других – и это замечательно!

Капуста и другие стереотипы

В целом работа с участ­никами проектов по снижению массы тела в Ярославле и в муниципальных районах нашей области показала, что у многих до сих пор сохраняется масса стереотипов, касающихся различных диет и методов похудения.

– Например, некоторые участники были уверены, что необходимо мало есть, сидеть на ограничительной диете, то есть практически голодать, – рассказала Татьяна Селезнева. – На самом деле нужно не ограничивать, а менять свой рацион питания, выбирать продукты, насыщающие организм, обеспечивающие его необходимыми питательными веществами, клетчаткой, витаминами, но не приводящие к набору веса. Многие недооценивали необходимость достаточного обеспечения организма жидкостью, но с началом проекта стали пить больше чистой питьевой воды, что очень важно. По поводу отдельных видов продуктов тоже существует масса иллюзий. Например, квашеную капусту многие считают полезным диетиче­ским продуктом, но это не так: она содержит много соли, уксуса, сахара, возбуждающих аппетит и задерживающих жидкость в тканях человека, следовательно, способствует удержанию лишнего веса. А вот обычная свежая капуста – как в салатах, так и в супах, и во вторых блюдах – то, что нужно!

Светлана Парсегова
 
По теме
​В начале июня в г. Любиме стартовал проект «Стройные и здоровые» – аналог одноимённого проекта, реализованного в Гаврилов-Яме, и даниловского проекта «Пышем здоровьем».
13.06.2017
Петропавловский парк может поменять статус памятника природы Ярославский департамент охраны объектов культурного наследия рассматривает варианты, которые позволят начать реставрацию на территории Петропавловского парка.
19.07.2018
 
 
Перед судом предстанет ярославский застройщик, обманувший дольщиков на 313 миллионов рублей - Ярославский регион В текущем году планируется решить проблемы порядка 900 обманутых дольщиков В Ярославле в ближайшее время начнется суд над 49-летним застройщиком, которого подозревают в мошенничестве в отношении дольщиков.
19.07.2018 Ярославский регион
18 июля 2018 года вечером в Ярославле из окна квартиры, расположенной на 3 этаже  выпал полуторагодовалый мальчик.
19.07.2018 Газета Золотое кольцо
81-летняя ярославна спасла соседей во время пожара Пожар произошел во Фрунзенском районе Ярославля ночью в четверг, 19 июля.
19.07.2018 Ярославский регион
В Ярославле серийного насильника осудили за грабежи В Ярославле разыскиваются двое молодых людей, которые украли ноутбук в магазине электроники DNS в торговом центре «Шоколад» в Красноперекопском районе.
19.07.2018 Ярославский регион
В этом году будут выделены дополнительные средства на восстановление храма в деревне Хопылево - Ярославский регион Вопросы восстановления храмового комплекса в деревне Хопылево, где был крещен полководец Федор Ушаков, обсуждались 19 июля на выездном заседании попечительского совета по реконструкции храма Богоявления на Острову.
19.07.2018 Ярославский регион
Водонапорную башню в Ярославской области отнесли к памятникам регионального значения - Ярославский регион В Ярославской области появился новый памятник истории и культуры В Ярославской области  продолжается работа по включению выявленных памятников истории и культуры в Единый государственный реестр объектов культурного наследия.
18.07.2018 Ярославский регион
Переславль встретит участников Moto Family Days - Администрация г. Переславля-Залесского 20 июля рокот моторов наполнит Народную площадь Переславля-Залесского. Наш город будет встречать участников единственного в России Международного семейного мотофестиваля «Moto Family Days – 2018».
18.07.2018 Администрация г. Переславля-Залесского
В субботу, 14 июля, в Ярославле завершился XIII Международный фестиваль детских и семейных фильмов «В кругу семьи».
18.07.2018 Городские новости
Солист «Парка Горького» будет хедлайнером шоу во время мотофестиваля в Ярославле 21 июля в рамках семейного мотофестиваля Moto Family Days на сцене у КЗЦ в Ярославле пойдет большая концертная программа.
19.07.2018 Ярославский регион
В Правительстве региона поздравили сотрудников полиции регионального УМВД с успешным несением службы во время проведения матчей Чемпионата мира по футболу в Нижнем Новгороде - Ярославский регион Сотрудники УМВД России по Ярославской области в составе сводного отряда 18 июля вернулись из служебной командировки.
18.07.2018 Ярославский регион
Экватор позади - Yar-Football.Ru Открывался 7 тур в понедельник матчем «Энергия» - «БК Леон». Перед игрой прошёл ливень, поэтому поле вряд ли позволяло командам демонстрировать свой лучший футбол.
19.07.2018 Yar-Football.Ru
Президенту федерации лыжных гонок Ярославской области, вице­президенту Федерации лыжных гонок России Виктору Семеновичу Попову за 70, и он в отличной спортивной форме.
18.07.2018 Городские новости
азс 3 - Рыбинские Известия Сегодня активисты Общероссийского народного фронта и представители городской администрации проверили автозаправки Рыбинска - Сейчас мы проводим мониторинг цен и качества обслуживания на заправках Ярославской области.
18.07.2018 Рыбинские Известия
романов - Рыбинские Известия Можно ли переработать мусор без остатка? Рассуждает директор «Технической бумаги» Дмитрий Романов   Атака мусора на людей.
19.07.2018 Рыбинские Известия
15 июля завершился чемпионат мира по футболу, проходивший в России. Захватывающие игры, эмоции футболистов, слезы радости и разочарования видели болельщики на трибунах и зрители у телеэкранов.
18.07.2018 Городские новости
Опубликовано видео, как вандалы громят новую остановку в Рыбинске 19 июля в рамках рабочей поездки в Рыбинск председатель Правительства Ярославской области Дмитрий Степаненко оценил перемены,
19.07.2018 Ярославский регион
Дмитрий Степаненко: «Исторический центр Рыбинска приобретает все более ухоженный вид благодаря благоустройству» - Ярославский регион Опубликовано видео, как вандалы громят новую остановку в Рыбинске 19 июля в рамках рабочей поездки в Рыбинск председатель Правительства Ярославской области Дмитрий Степаненко оценил перемены,
19.07.2018 Ярославский регион